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每天吃一个苹果有什么好处_每天吃苹果的最佳时间
苹果的采摘期因品种和地区而异，一般从9月到11月不等，采摘后的储存方法也很重要，可以保持其新鲜度和口感。这里给大家分享一些关于每天吃一个苹果有什么好处，供大家参考学习。
每天吃一个苹果有什么好处
1、补充营养
100克苹果中含有：钾(毫克)119、胡萝卜素(微克)20、碳水化合物(克)13.5、磷(毫克)12、钙(毫克)4、镁(毫克)4、维生素C(毫克)4、维生素A(微克)3、维生素E(毫克)2.12、钠(毫克)1.6、膳食纤维(克)1.2、铁(毫克)0.6、烟酸(毫克)0.2、脂肪(克)0.2、蛋白质(克)0.2、锌(毫克)0.19、硒(微克)0.12、铜(毫克)0.06、维生素B1(毫克)0.06、锰(毫克)0.03、维生素B2(毫克)0.02等营养成分，每天吃一个苹果能提供一定的能量，补充一些人体所需的营养物质。
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