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开学了，很多孩子还没能够在从假期的生活习惯中跳出来。所以家长们就开始担心孩子们的睡眠问题了。孩子的睡眠不好就会影响隔天的学习质量，从而影响成绩，下面小编就为大家解答“开学了，让孩子晚上几点睡最好”，希望能够解决家长们的烦心事。
家长应当充分了解到晚睡的危害：
一、与孩子的身高直接挂钩
为什么这么说呢?因为长高所需要的生长激素在睡眠中的分泌是非睡眠状态的分泌量5~7倍。
生长激素的分泌时间点是在22点到凌晨的1点这个时候为分泌的高分期。
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