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健康知识中老年人怎样健康吃零食
说起零食，很多人自然而然的就是想起小孩子，认为小孩子和零食才是固定搭配，但也有一些中老年人，喜欢偶尔吃一些零食，那么中老年人怎样健康吃零食呢，这里小编给大家分享一些关于
中老年人怎样健康吃零食，方便大家学习了解。
中老年人怎样健康吃零食
控制吃甜食和果糖
可以避免热量过多，身体过胖，对防止高血压和动脉粥样硬化有一定的作用。
餐后一杯酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。很多女性都喜欢喝酸奶，有助于减肥哦。
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