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颈椎肩部关节保健操视频
颈椎保健操，以锻炼颈肩部肌肉、维持筋骨平衡、颈椎骨关节协调性为目标，下面是小编为你带来的颈椎肩部关节保健操视频，一起来看一看吧。
颈椎肩部关节保健操视频教程 上班族巧治颈椎病
口诀：你拍一，我拍一，一直拍到七十七，深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏。
解释：
1、右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，血液马上流畅。
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