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3岁宝宝正处在成长发育时期，补充钙可以帮助小孩成长和长高。那么3岁宝宝补钙吃什么好?下面就随一起来了解下吧!
3岁宝宝补钙的饮食
1、食补
1.1、牛奶是最好的补钙食品,奶类(人奶、牛奶、羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分。奶类中母乳最优,其次是配方奶,再后是鲜奶,对于患有乳糖不耐症的宝宝,则可以选择饮用酸奶。牛奶中还有大量的蛋白质,每250克牛奶中就还有250毫克以上的钙,并且还有丰富的钾和镁,对钙的吸收还有促进作用。牛奶不仅不会让人体液偏酸,也不会促进钙的流失,所以牛奶是补钙的最佳食品。
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