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长跑有哪些方法技巧可以使用
活当中已经有越来越多的人意识到了运动的重要性，并且逐渐地加入到了运动大军的行列当中，慢慢的提升自己的运动量。因此现在有很多喜欢跑步的人士都非常的喜欢参加一些耐力跑的训练，那么，长跑有哪些方法技巧呢?
长跑有哪些方法技巧
1、重复跑练习
随着中长跑成绩的提高，运动中肌肉工作的时间减少，而在单位时间内工作的强度加大了，因此运动能量供应也就随之产生变化，以适应肌肉工作需要，运动生理学表明，在快速跑300─500米，特别是400米的段落后，血乳酸的值是高的。
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