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老人如何预防抽筋
大部分老人都会出现腿部抽筋的症状，甚至有些老人抽筋现象会出现得特别频繁。那么老人容易抽筋吃点什么药呢?今天小编为大家推荐老人预防抽筋的方法。
老人预防抽筋的方法
1、拉松被褥
很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的,特别是在仰卧的时候,被子可能压住足部,这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷,很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。
2、伸展肌肉
睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶,慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
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