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有氧运动的心率范围计算，经过专家学者研究，是有一定的标准的。那么有氧运动的心率范围是多少呢?下面小编为你介绍。
有氧运动的心率范围
1、有氧运动的实际心率,自身每分钟心跳(即心率)最大值。
2、有氧运动的目标心率范围。
初级公式:针对健康状况较差的人群。
目标心率=(200-年龄)*(60%~80%)。
60%~70%主要用于减脂;70%~80%主要用于提高心肺功能。
普通公式:针对普通人群。
目标心率=(220-年龄)*(60%~80%)。
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