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关于减肥为什么吃蛋白质
如果不是身体特别缺乏蛋白质，尽量是从饮食中进行获得。多喝牛奶，多吃鸡蛋，各种瘦肉都可以及时补充。下面是小编收集的一些关于减肥为什么吃蛋白质，希望对大家有所帮助。
减肥为什么吃蛋白质
对于减脂人群，蛋白质还有特殊的作用，由于蛋白质的食物生热效应比较强，摄入蛋白质后人体需要消耗更多的热量来消化蛋白质，这就促进了脂肪的燃烧，有助于增强减脂的效果。蛋白质需要更长的消化时间，所以吃蛋白质更不容易觉得饥饿。高蛋白质的食物，一类是奶，禽肉，蛋类，鱼，虾;另一类是黄豆，黑豆之类的豆类，芝麻，瓜子，杏仁等干果类的植物蛋白。
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