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中长跑的几种专门性练习方法有哪些?专门性练习是中长跑教学中改进技术的辅助性练习，是提高中长跑教学质量的重要手段。在教学中应有针对性的采用，可有效地发展身体素质，掌握正确的技术和改正错误动作。下面是小编为大家整理的中长跑的训练方法，希望对大家有所帮助!
中长跑的训练技巧
1、小步跑
(1)作用：改进落地技术，体会“扒地”动作，发展关节灵活性和动作频率。
(2)练习方法：
①两手扶器械或原地脚尖不离地的交换支撑腿练习。要求体重由一腿移至另一腿。
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