相关推荐： 哪些瑜伽动作可以瘦腿 什么瑜伽能瘦大腿 什么瑜伽动作可以瘦大腿 瑜伽瘦大腿吗 瑜伽什么动作瘦大腿和肚子最快 瑜伽什么动作可以瘦大腿 瑜伽哪些动作瘦腿 怎样练瑜伽瘦大腿 哪些瑜伽动作可以瘦大腿根和臀部 瑜伽可以瘦大腿吗 什么瑜伽瘦腿 要坚持多久! 哪种瑜伽可以瘦腿 瑜伽哪个动作瘦腿最快 什么瑜伽可以瘦大腿 什么瑜伽动作可以瘦腿 瑜伽哪个动作可以减腿 做什么瑜伽能瘦腿
瑜伽是现代人修身养性的不二之选，其实瑜伽也可以减肥瘦大腿的，那么怎么练瑜伽可以瘦大腿呢?下面由小编为大家讲解下瘦大腿的瑜伽练习吧。
可以瘦大腿的瑜伽动作
1、下犬式
双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。双脚与胯同宽，脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上。头部放松，保持这个动作，深呼吸5下。
2、单腿下犬式
从下犬式开始，双脚并拢保持两个大拇指靠紧。左脚跟保持接触地板，抬起右腿形成单腿下犬式，然后弯曲膝盖。尽力让右腿的脚跟靠近臀部，将膝盖尽量向上拉伸。抬起头向左看，伸展弯曲脊椎。尽可能的让右脚后跟与头靠拢。保持这个动作，深呼吸5下，然后放松。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.26qy.com/xuexila/63616381.html