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男人保健养精的食物及方法
要想成功“造人”，离不开高质量的精子和良好的性能力。精子的质量是很多人都在关注的，因为是否有个健康的宝宝对一个家庭是很关键的。以下是小编为你整理有关于男人保健养精的食物，希望能帮到你。
男人保健养精的食物
1、西红柿
西红柿是抗氧化物番茄红素的最佳食物来源。多项有关男性生殖力的研究证实，番茄红素能明显改善精子的运动性、活性和结构。食用经烹调或加工的西红柿更易吸收番茄红素。
2、核桃
核桃富含欧米伽3脂肪酸，英国生殖研究学会的一项研究发现，每天食用约75克核桃，精子的活力、运动性以及形态等都能得到提升。
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