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老人跑步的好处及注意事项
不少老年人通过跑步来达到健身的效果，那么老年人跑步有什么好处呢?老年人跑步要注意什么呢?下面由小编为大家介绍老人跑步的好处及注意事项，希望能帮到你。
老人跑步的好处
1、促进血液循环
慢跑能加速全身血液循环，长期坚持慢跑的人的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
2、改善肺部及呼吸系统
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量，进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。据统计，慢跑时吸入氧气量比静止时多8倍，坚持长期慢跑的老年人比一般老年人吸入氧气量要多10%~20%。
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