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很多人误以为要哺乳就不能减肥。其实正相反，哺乳有利于减肥。其实无需储存这些脂肪，因为妈妈身上的肥肉都是可以动员用来制造乳汁的。今天小编为大家推荐哺乳期减肥的方法。
哺乳期减肥的快速方法
产后6周开始减肥
产后六周女性就可以开始减肥，此时身体已经基本康复。新妈妈可以通过调整饮食习惯来达到快速减肥的目的。这个减肥过程可能要维持10个月到一年的时间，减肥的速度也不宜太快。
保持最基本的热量需求
哺乳期的妈妈理论上平均每天需要500到600卡的额外热量，才能给自己和宝宝提供足够的营养。如果你想要减肥，那么就需要更多的热量以防营养不良。医生建立，母乳喂养的妈妈想要减肥每天至少摄入2000卡的热量，这样做才能保持饮食均衡，少于这个量，大多数哺乳妈妈健康就不能保证。
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