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小雪到了我们该如何养生
雪是寒冷天气的产物.小雪节气,南方地区北部开始进入冬季,“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”,开始呈初冬景象.那么小雪到了我们该如何养生呢?就让小编来给大家分享一下吧。
小雪到了我们该如何养生
小雪养生要领
此时节的养生重点是“益肾藏精，安神养志”。
平和体质小雪饮食小贴士：
适宜：白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐、莴苣、竹荪、母鸡、枸杞
小雪节气是寒潮和强冷空气活动较频繁的节气，为了御寒保暖，各种肉类饮食、药膳、火锅纷纷登场。但人体常因室内供暖、穿得严实，内热散不出去而上火，所以肉食不宜大量，荤素搭配的比例最好是1：5，多搭配些清火滋润的食物，如白萝卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐等。另外，《摄生消息论》曰：“饮食之味，宜减咸增苦，以养心气。”故应适当多吃些苦味食物，如莴苣、芹菜、竹荪、羊肉、牛蒡、白果、枸杞、动物肝脏等。
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