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如何养成晨跑的习惯
早晨跑步可以让跑者精神焕发，充满活力的度过一天中接下来的时间。但对于赖床的人来说，起早是一件很困难的事情。如果想成为一名晨跑者，该从哪些方面做起呢?
保证睡眠充足
首先就是要改变自己的作息习惯。早晨跑步之前，要确保休息了7-8个小时，这样才能足够清醒开始跑步。喜欢熬夜的跑者就要强迫自己提前睡觉。
提前准备好衣服
头一天晚上看一下天气预报，注意明早的气温，然后把相应的衣服和鞋子提前准备好，放在显眼的地方。免得早晨起来时手忙脚乱的再找衣服。
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