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打太极拳呼吸用顺腹式还是逆腹式
熟悉打太极的朋友都知道太极拳的练习中需要常用到顺腹式呼吸和逆腹式呼吸。那么打太极拳呼吸用顺腹式还是逆腹式呢?下面和小编一起了解一下吧。
打太极用顺腹还是逆腹
1、打太极拳呼吸用顺腹式还是逆腹式
太极拳的腹式呼吸分两种,一种是顺腹式呼吸,一种是逆腹式呼吸。所谓顺腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起,吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法,也称“自然腹式呼吸”。
而逆腹式呼吸方法则相反:吸气时腹部凹进,呼气时腹部突出,也被称为“改造自然反式呼吸”。练习太极拳一般采用逆腹式呼吸,因为逆腹式呼吸更有利于导引行气。不过,逆腹式呼吸比较难,初学太极拳时应先从自然呼吸开始,循序渐进。慢慢地由自然呼吸过渡到顺腹式呼吸,再过渡到逆腹式呼吸。
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