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姑娘们普遍比较关心的问题大概就是身材和胖瘦了，根据世界卫生组织的报告：我国成年人肥胖率为11.9%，儿童为6.4%;美国肥胖率不失所望地达到了32%;而我们的邻国，日本却只有4%。
其实日本人并不爱锻炼，街上也没有一堆发健身房传单的人，那么他们是怎么做到不爱运动却全民都瘦的呢?
这主要得益于着三大方面。
饮食习惯
1、日本人饮食搭配多，热量低
我们看日剧都知道，日本人就算外出带便当，也是种类繁多，而且新鲜营养，而且他们喜欢吃海产，热量较低，尊重食物原本的味道，做法清淡。日本人也流传着“一天吃30中食材”的观念，这被很多家庭主妇落实到一日三餐。
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