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初学者睡眠瑜伽视频
睡前练习瑜伽，半个月就可以看到明显的减肥效果，现在就跟着小编一起来了解一下初学者睡眠瑜伽视频吧。
初学者睡眠瑜伽视频教程 简单丰胸瑜伽动作
第1式：外侧画圈
Smart Tips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。
第2式：手肘提胸
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