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老年人的身体是多变的，有些老年人身体素质好，但是身体还是出现相应的老年疾病，老年人可通过降压的体操达到目的，那么老人锻炼健康操有哪些?下面小编带你一一了解!
老人锻炼健康操
1、降压保健操的具体方法
1.1、第一节:预备动作。坐、站姿势均可,保持自然端正,正视前方,沉肩坠肘,含胸拔背,调息存念,意守双足底涌泉穴,全身肌肉放松,练功时采用鼻吸口呼法。可根据个人身体素质选择站、坐姿势。
1.2、第二节:按揉太阳。功效:疏风解表、清脑、明目、止头痛。操作:以左右手食指罗纹面,紧贴眉梢与外眼角中间向后的一寸凹陷处,按太阳穴,右时针旋转,一周为1拍(四个八拍)。
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