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红薯含的碳水化合物和能量与等量大米几乎相当，吃二两红薯就应少吃二两米。而且，红薯吃多了易在胃肠道里产生大量的气体二氧化碳，让人腹胀、打嗝。吃主食的情况下，建议吃100～200克即可。下面小编给你分享一下烤地瓜的做法吧。
烤地瓜的食材准备
烤地瓜的做法教程
1.准备两个地瓜洗掉泥土
2.切成片
3.摆入烤盘中，不要叠加
4.放入烤箱180度烤20分左右
5.烤好的地瓜片，开吃吧
地瓜的营养价值
1、高钾低钠
红薯是典型的高钾低钠食物，其膳食纤维含量很高，比看着有筋的大白菜高很多。
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