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肩部锻炼方法
女性肩部肌肉怎么练?女性肯定不能和男性一样拥有强壮的肩部肌肉，但是适当肌肉，可以更加衬托自己的性感香肩哦!今天，小编为你带来了肩部锻炼方法。
肩部锻炼技巧
1.第一种方法，举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组;较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。
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