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男人失眠该如何去调理
随着生活节奏的加快，很多人都有失眠的症状，在男人身上体现更为明显，该怎么去调理好呢?下面是小编为你推荐男人失眠的调理方法，希望能帮到你。
男人失眠的调理方法
1、补充能舒肝减压的食物
如绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜。
2、适当的三餐分配
早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。
3、镇静情绪花茶
如玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。
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