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颈椎保健操适合颈椎病患者在家进行自我保健治疗，具有简单、易学、经济、有效等特点。现在就跟着小编一起来了解一下中老年颈椎保健操视频吧。
中老年颈椎保健操视频教程 腿部保健操
回头看足跟
大家右腿先向前迈一小步，两手交差放在左侧腰部，头向右后方转动，双手也随着转到右后方并带动上身一起转动，吸气。
当眼睛看到右足跟时，双手向下按一下，同时呼气。然后再反方向做一次，左腿向前迈一小步，用同样的方法，头向左后方转动看左足跟。
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