相关推荐： 瑜伽的动作加详细讲解 瑜伽的基本动作怎么练 瑜伽动作及讲解 瑜伽的简单动作示意图 瑜伽动作教程 瑜伽动作入门基本 瑜伽动作要领和功效 瑜伽训练动作 瑜伽的基本动作怎么做 瑜伽动作怎么做标准 瑜伽的基本动作入门方法视频 瑜伽动作训练 瑜伽动作技巧 瑜伽动作动作 瑜伽的动作怎么做
练习瑜伽对人的身体有很多很多的好处，你们知道瑜伽有什么练习的动作吗?接下来小编为你分享一下瑜伽的相关练习动作，一起来看看吧!
瑜伽的练习动作
1、瑜伽练习一
平坐于地面上,弯曲左脚,使左脚掌紧贴于右大腿内侧,右脚向后伸直;挺直背部,右脚向上提起小腿,脚尖绷直;用右手反手勾住右脚背,左手向上伸直;还原之后,再换另一方向做。注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感。
2、瑜伽练习二
自然站立,慢慢将重心移向左脚;身体稍稍前倾,向后抬起右脚;右手握住右脚尖使小腿向上拉伸,保持手臂伸直;左手向左前方伸直;还原之后,再换另一方向做。注意感受腰背、大腿、小腿、手臂的拉伸感。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.26qy.com/xuexila/36580069.html