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运动健身是现在很多都喜爱的一个活动，健身不单可以锻炼我们的身体素质，现在就跟着小编一起来了解一下广场舞中老年人健身操视频吧。
广场舞中老年人健身操视频教程 女性练有氧健身操的注意事项
1.循序渐进。刚开始做有氧健身操时，应采取步伐走动的方式，这样身体和下肢才会有充分时间的适应。开始也不要做太长时间，一般以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，尤其是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。
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