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高血糖是我们生活中常见的疾病，患者需要做好饮食保健，控制血糖的升高。下面小编带你了解有效预防血糖高的方法，希望对你有帮助!
有效预防血糖高的方法
1、预防血糖高的饮食保健
1.1、水果要选不太熟的。成熟度越高的水果含糖也越多,而成熟度稍低的水果不但含糖少,里面具有保健价值的营养成分还更丰富。
1.2、白粥米饭配芹菜香干。白粥、白米饭等都属于上升血糖速度快的食物,吃时一定要配一些膳食纤维多、蛋白质丰富的小菜,比如芹菜拌香干。土豆或芋头等淀粉含量高的蔬菜,尽量别蒸着吃,要切成丝炒着吃,以抑制血糖上升。
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