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冬季养生保健有哪些小常识
冬季养生重点是从食物养生、精神养生、起居养生和常见疾病的预防四个方面来讲。下面跟着小编一起来了解一下冬季养生保健的小常识吧。
冬季养生保健的小常识一、食物养生
1、多吃温热食物，少吃寒凉食物。冬季养生应以食物养生为辅。传统的养生学中将食物分为温热、寒凉、平性三大类。由于冬季气候寒冷，所以人们为了御寒保暖，应多吃一些具有温热性子的食物，而少吃寒凉生冷食物。温热性子的食物包括糯米、板栗、大枣、杏仁、核桃仁、香菜、韭菜、南瓜、葱、生姜、大蒜等。
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