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花生酱它一直深受大家的喜爱，它富含有较高的蛋白质，而且具有炒花生的香味，口味也有甜的和咸的，你知道花生酱对健身有什么作用吗?下面是小编分享的花生酱对健身的作用，一起来看看吧。
花生酱对健身的作用
花生酱非常有营养
花生酱是绝对富含营养。几匙的花生酱几乎包含3毫克的维生素E,一种强大的抗氧化剂,有助于皮肤修复等重要过程。 有些研究甚至发现维生素E有助于防止心脏病和阿尔茨海默氏症之类的疾病 。还含有镁(约49毫克),钾(约210毫克)和各种其他维生素,所有这些在维护一个健康的身体中起到至关重要的作用。甚至有一个哈佛护士健康研究，发现只吃一汤匙花生酱(或任何种类的坚果,如杏仁)每周5次以上可降低2型糖尿病的风险21%。
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