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夏季吃干果能适当补足人体所缺乏的锌、铁、硒、微量营养素，那么干果的好处有哪些呢?挑选干果技巧是什么?以下是小编给你整理干果的相关内容。
吃干果的好处
1、降低心源性猝死率
由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用,因而,在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后,吃坚果发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。
2、调节血脂
富含单不饱和脂肪酸的坚果对高脂血症患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。
3、提高视力
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