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老人们的身体情况随着年纪的增长越来越差，日常要注重养生，勤于锻炼身体才能保持健康。那么，老人有哪些养生知识呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
老人的七大养生知识
老人的养生知识1.少量多餐， 以点心补充营养
老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差， 往往一餐吃不了多少东西， 而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量及营养，营养师建议， 不妨让老年人一天分 5～6 餐进食， 在 3 次正餐之间另外准备一些简便的点心， 如低脂牛奶泡饼干( 或营养麦片) 、低脂牛奶燕麦片，老年或是豆花、豆浆加蛋，也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用。
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