相关推荐： 十日速效瘦身瑜伽视频教学 十日纤美瑜伽 7日速效瘦身瑜伽dvd升级版 室内十日速效瘦身瑜伽 七天速效瘦身瑜伽 瑜伽十分钟瘦腹操 七日速效瘦身瑜伽视频全集 七日速效瘦身瑜伽 十日速效瘦身瑜伽视频教程 十日速效瘦身瑜伽视频大全 十分钟瘦身瑜伽 7日速效瘦身瑜伽教程全集 7日速效瘦身瑜伽 七日速效瘦身瑜伽视频 七日速效瘦身瑜伽视频21集 七日速效瘦身瑜伽完整版 十五分钟瘦身瑜伽视频教程 曲影7日速效瘦身瑜伽 曲影7日速效瘦身瑜伽视频
十日速效瘦身瑜伽视频
瑜伽不仅可以减肥塑身，还可以练腹肌，你知道瑜伽如何练出腹肌来吗?现在就跟着小编一起来了解一下十日速效瘦身瑜伽的视频吧。
十日速效瘦身瑜伽的视频教程 瑜伽的招式
一、坐立鹰爪式瑜伽
1.瑜伽坐姿，然后手臂平行于地面，十指张开掌心向前。
2.吸气后十指弯曲成鹰爪状，收回至胸前。
3.呼气的同时手臂向两侧推展，十指张开。
二、单脚V字式瑜伽
1.双膝弯曲，接着双手握住脚踝，双脚略微脱离地面。
2.吸气的同时一侧腿抬起伸直，另一侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.26qy.com/xuexila/19034666.html