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孕妇出现便秘怎么办如何调理
孕妇在怀孕期间便秘是很常见的问题，遇到这种问题怎么办?下面小编整理了孕妇出现便秘的调理，一起来看看吧。
孕期出现便秘怎么办
1、多吃蔬果杂粮。
通常是因为孕妇进食过于精细而出现排便困难，所以需要多次蔬菜和水果，如：芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆等，一定不能暴饮暴食。
2、适当多吃酸奶及果仁。
酸奶中有很多种益生菌，能很好的调节肠道菌，从而起到防止便秘的情况，而各种果仁：如芝麻、核桃、杏仁、葵瓜子、松子等，含有油脂，可以起到润肠通便的效果，而且此类油脂是“好脂肪”，适当的进行摄取是不会导致肥胖等情况发生的，加上芝麻、核桃等果仁还有滋阴补血、补益肝肾的作用，对孕妇是有很好效果。
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