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《三月不跳绳，四月徒伤悲》是由网球佬创作的，开篇点题了跳绳所带来的好处，全文就以跳绳可以减肥瘦身、跳绳可以瘦腿纤腿、跳绳可以提臀翘臀、跳绳可以收腹挺胸、跳绳可以收腹挺胸四个方面来阐述，最后提出跳绳的注意事项。接下来我们也来体会跳绳所带来的好处吧!
感谢前辈们发明了跳绳，给我们增添了乐趣，又锻炼了身体。跳绳对于女士来说，不仅可以锻炼身体，还可以减肥瘦身、健美塑形，跳绳的发明是女士们的最大的福音。有研究表明，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟和跳健身舞20分钟消耗的能量相当，是一项耗时少，消耗大的有氧运动。英国健身专家玛姆的研究显示，跳绳能增强心血管系统、呼吸系统和神经系统的功能。可以预防糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠、抑郁症、更年期综合症，对哺乳期和绝经期妇女还有放松情绪的作用。
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