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健康养生的知识科普__养生
健康是今天的人最关心的话题了，以前是想着怎么把生活搞好，现在生活好了，那么就该注意自己的身体的健康了，多少应该知道一些健康养生的知识科普吧，下面跟着小编来谈谈这方面的知识，希望给大家一些知识：
养身三大事知识
一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。
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