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健身和健美有什么区别
我们对于健身跟健美两个词在生活中经常听到，那么对这两个词你有什么看法?你知道他们之间的区别和相同之处有哪些吗?
健身可以理解为通过各种运动方式达到身体各项技能提高，从而在工作和生活中有更优异的表现。健身运动包括游泳、骑车、登山、健身房训练等等。科学合理的健身运动对于常人来说，无论在生理还是心理上都有非常积极的作用。
而健美本意就是比"健壮与美感“的比赛，在英文单词中健美被译为bodybuilding，从单词上看就能反应出健美是对人身体的一种塑造和刻画。健身同样有对美好状态的追求和向往，但是和健美比赛的体态的追求相差甚远。负重训练为健美运动的重要训练元素，但健美运动不宜追求最大力量为目标，负重训练的目的是增加肌肉量及改善线条;另一方面，控制体内脂肪比例也是健美运动的重点。所以在训练方法和饮食等方方面面都与健身有很大区别。
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