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立冬有进补的习俗，民间多吃姜母鸭、羊肉炉等补冬。其实适合立冬进补的不仅这些，那么，立冬怎么食疗养生呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
立冬食疗养生的方法
立冬食疗养生的方法1、黑芝麻粥
配料：黑芝麻25克、粳米50克。
做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。
功效：补益肝肾，滋养五脏。注：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。
立冬食疗养生的方法2、虫草蒸老鸭
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