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瑜伽是生命之中的一次修行，在乎的不是结果，是过程，以瑜伽精神正视自己，正视生命，心怀敬畏，心怀虔诚，懂得感恩，用积极、淡泊、平和的心态对待变幻莫测的人生。那么，下面是小编为大家分享瑜伽养颜防老基本动作，欢迎大家阅读浏览。
瑜伽基本动作
动作1
站立，双脚分开，屈肘握拳在耳旁，向里回收肘部，左腿向前抬起并屈膝，直到大腿处与地面保持平行，保持5秒钟，收回手臂和大腿，回到初始状态。换侧重复进行20次。
动作2
坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触;保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。换侧进行，重复动作20次。
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