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瘦身的减肥方法有哪些
女性每天的苦恼的，除了皮肤质量外就应该是体重了。怎么减肥才能快速瘦下来呢?下面是小编为你整理瘦身的减肥方法介绍，希望能帮到你。
瘦身的减肥方法
每周运动5-6天才瘦得快
有氧运动可以强效燃脂，肌力运动则强化肌肉、紧实线条，并且提升代谢，两者相辅相成。
想减重，这2种运动都不能偏废。但初期应以有氧运动为主、肌力为辅，来降低体脂肪。到了1、2个月后，为预防基础代谢率迟缓，使体重下降的速度变慢或停滞，就必须再增加肌力运动的时间，才能持续减重。
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