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日常饮食是能够很好调理我们的身体，特别是对小儿脾脏问题。那么在秋季如何帮助小儿健脾呢?常见的秋季健脾食谱有哪些?下面小编整理了小儿秋季健脾的食谱，一起来看看吧。
小儿秋季健脾的食谱
一，红枣莲子粥
原料：大枣15克，莲子15克，糯米100克。
做法：
1、大枣、莲子都用温水浸泡1个小时左右。
2、糯米下锅，大火煮开后改小火。
3、糯米7成熟时加入大枣、莲子，小火慢炖至糯米熟时即可。
二，木瓜莲子煲鲫鱼
原料：木瓜半个(250克)，莲子20克，鲫鱼1条(250克)，食盐适量。
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