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过了夏至，就到了一年天气最热的三伏天，故夏至的养生保健尤为关键。那么夏至如何养生呢？以下是小编收集整理的关于夏至养生13个小常识，希望对你有帮助。
夏至养生13个小常识
1、清淡饮食多吃蔬果杂粮
夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。
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