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很不含糊的讲高血糖是一种常见的疾病,对人的危害也是比较大的。大家一定要对这种疾病进行较大的关注，那么预防血糖的食物有哪些，下面小编带你一一了解!
预防血糖高的食物有哪些
1、预防血糖高的食物:豆类
豆类富含纤维素,增强饱感,稳定血糖,降低胆固醇。100克大豆含钙190毫克,可满足一天钙摄入的20%。豆类还是优质蛋白质来源。各种豆类可变换着吃。
2、预防血糖高的食物:奶制品
奶制品是丰富的钙和维生素D组合的最佳食物,有助于改善糖尿病病情。最新研究发现,女性每天摄入1200毫克钙和800国际单位维生素D,罹患糖尿病风险降低33%。
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