相关推荐： 腰椎颈椎医院排名 颈椎腰椎会引起血压高吗 颈椎和腰椎保健操 颈椎腰椎怎么治疗 治腰椎颈椎操 腰椎颈椎突出最好的治疗方法 下载颈椎腰椎保健操 颈椎腰椎会引起哪些症状 颈椎腰椎疼痛怎么缓解 颈椎腰椎突出能治好吗 颈椎腰椎压迫神经怎么治疗 腰椎颈椎挂什么科 腰椎颈椎健康操 腰椎颈椎医疗保健操视频教程 颈椎腰椎痛挂什么科 腰椎颈椎医疗保健操视频播放 颈椎腰椎退行性改变是什么意思 劲腰椎保健操 腰椎颈椎医疗保健操视频大全 腰颈椎操视频教程
腰椎颈椎医疗保健操视频
颈椎保健操适合颈椎病患者在家进行自我保健治疗，具有简单、易学、经济、有效等特点。现在就跟着小编一起来了解一下腰椎颈椎医疗保健操视频吧。
腰椎颈椎医疗保健操视频教程 预防腰腿痛的保健操
(1)伸屈压腿
坐在椅上，一腿屈膝，另一腿向前伸直，足跟着地，足尖翘起;然后上体前屈，两臂前伸，胸部尽量接触腿。接着再换另一腿做。这个动作主要伸拉腿的韧带，保持腿的修长健美。
(2)伸臂压肩
面向椅背，两脚分开站立，体前屈，直臂，两手扶椅背。然后肩、胸做弹性下压动作，反复运动。这个动作主要伸拉肩部。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.26qy.com/xuexi/3073526.html