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睡前瑜伽减肥法视频
瑜伽是当下最为流行的一项运动，很多人运用瑜伽来修身养性。下面是小编推荐给大家的睡前瑜伽减肥法视频，供大家参考。
睡前瑜伽减肥法视频教程 练瑜伽的招式
1、承接动作
双手前臂贴地，左小腿抬起，脚趾向前，左手向后抓住左脚尖，挺胸抬头。保持姿势，调整呼吸。换边，重复。
2、弓式
俯卧，双手置于体侧，掌心向上。吸气，屈膝，双腿紧靠臀部，呼吸，双手握住双脚踝关节。吸气，上身抬起，头后仰，保持姿势，调整呼吸。
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