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在我们的日常生活中，健身操是时下非常热门的一种运动方法，现在就跟着小编一起来了解一下kitty有氧健身操高清视频吧。
kitty有氧健身操高清视频教程 健身操的动作
大腿练习
1、直立，双脚分开与臀部同宽。右膝弯曲，上身下俯，十指指尖撑在地面上。左腿伸直，向后移动12英寸，左脚尖朝外。
2、左腿尽力往上抬，在最高处停留5秒，然后放下左腿，换右腿做同样的动作。该组动作做25次。
注意：脚尖一定要尽量外翻，不要扭动臀部，这样才能最大限度消除大腿赘肉。
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