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瑜伽入门基本动作视频简单易学
瑜伽入门基本动作都是比较简单的动作，有助于训练呼吸和美化身体曲线的功效。下面就是小编给大家整理的瑜伽入门基本动作视频，希望对你有用!
瑜伽入门基本动作视频
瑜伽入门基本动作
第一式 站立深呼吸
作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。
第二式 半月式
作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。
第三式 笨拙式
作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。
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