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健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。该运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。为了达到增强体质的目的，健身操可以科学地通过改变身体姿势、动作方向、动作路线、动作频率、动作速度和动作的节奏进行调节。下面是小编为你带来的员工健身操视频，一起来看一看吧。
员工健身操视频教程
健身操的特点
凡属健美操一般具有5个特点：
①练习动作简单易学能懂，适合于不同年龄层次;
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