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热瑜伽后可不可以洗澡
热瑜伽是很流行的一种运动项目，但是练热瑜伽前后的注意事项一定要知道，不然很容易出问题，那么到底热瑜伽后可以洗澡吗?小编为你详细介绍。
热瑜伽后可不可以洗澡
1、刚练完瑜伽就洗澡,不仅会使练习效果大打折扣,还会对身体造成不必要的损伤。
2、刚结束练习时,身体往往处于极度兴奋的状态,此时如果马上洗热水澡,会使血管急速扩张,血液流回大脑,加大心脏的压力。而且忽冷忽热的刺激会伤害身体。
3、一般提倡练习者,尤其是患有关节炎的人,最好在练功前洗个澡,然后休息20分钟到半个小时,这样可以增加人体洁净和轻松的感觉,提高身体的温度,减少肌肉紧张,帮助舒展身体,并打开各个关节。清晨起床后就进行练习的人,练前则不必洗澡。
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