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寒露的意思是气温比白露时更 低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。以下是小编整理了关于2019寒露节气养生吃什么_寒露养生吃什么好，希望你喜欢。
寒露节气养生吃什么
一、黑木耳
木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳，木耳还有排毒的作用。黑木耳的营养成分与白木耳相似，每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。素有“素中之荤”的美称，是理想的补血佳品。
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